DZIEŃ 17 Piątek - Nietreningowy Imprezka troszke choojowa niestety. Wypiłem ze 2-3 piwka w ciagu całej nocy więc ok myśle, że nic z cyklem nie będzie <lol> Najgorsze to że właśnie nic nie spałe i zjadłem ze 2 kiełbaski i 1 skrzydełko więc lipa. Dzisiaj po poworcie (9 rano) spałem do 18 z małymi przerwami na jedzenie oczyywiście. Dzisiejsza [...]
j.santana 2 kaps przed treningiem na trening dają akurat pobudzenie abym mógł go zrobić intensywnie i oto chodzi, narazie wiecej nie potrzeba, jak będzie trzeba to wtedy z Bodym uzgodnie Chociaż nie powiem cały czas mi ślinka leci, zebym wziął Tight Extreme + tussipect jako combo, ajajaja burzył bym mury studensky Po Twojej odpowiedzi mogę Ci [...]
nie spamujmy to nie temat o mnie za propozycje otrzymania supli dziekuje ale nie skorzystam, jak na razie sprawia mi duza frajde trening na sucho solaros a co do testu masy129, to nie wiedzialem, ze sie to tak skonczy, ale wiedzialem ze ten test to klapa, podczas gdy ty przekonywales ze nie. Jak sie zakonczyl ten test wszyscy wiemy Zmieniony [...]
Podczas sesji czy tak ogólnie ? Podczas sesji to cały***** w sumie nic - przyjechałem dzisiaj z egzaminu o 13 i poszedłem w kimę ledwo co na trening na 18 wstałem A tak ogólnie to śpię 7-8 godzin inaczej czuję się jakoś bez energii.
Miałam się udzielać, a tymczasem od miesiąca nie zajrzałam na forum... Co tam robi grupa dewiantów z SFD? Ja siedzę cały tydzień w Lublinie, chodzę na treningi, rozciągam się. Dzisiaj był ostatni, tzw. podsumowujący trening czyli ogólnie nuda. Jutro wracam do domu, a od września powrót do mojego małego, wiejskiego klubiku i zapier***anko... [...]
[...] doświadczenia wiem, że więcej wysiłku kosztuje bieganie i nawet niewielkie zmniejszenie czasu przemarszu owocuje pogorszeniem wydajności przez resztę dnia! Pójdę jeszcze na marsz wieczorny - na przebieżki jakoś brak mi ochoty (podobnie jak i na trening nóg ze sztangą - właściwie to są ciągle obolałe!). Do wyjazdu na zawody zostało 18 dni!
[...] Budzę się co 1-1,5 godziny a w łóżku leżę ok.6-7 godzin. Zmęczenie wynika z mniejszej ilości węglowodanów (w końcu prowadzi się redukcję tkanki tłuszczowej - przynajmniej o to zabiegam). Zrobiłem trening ramion i pójdę maszerować. Fachowcem jest masti a ja tylko trenuję sobie i marzę o sukcesie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-16 18:25:05
Dziękuję wszystkim za wpisy. Poświęcacie swój cenny czas na motywujące mnie komentarze. Szczególne podziękowania dla poety śle moja żona! Zrobiłem trening (krótki) klatki z plecami: 1. Wyciskanie sztangi na poziomej wąskim chwytem 8x12p Podciąganie na drążku do tyłu głowy szerszym nachwytem po 6p 2. Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc w [...]
[...] z portalem na którym czytywałem przeróżne artykułu. Ostatnio są tam nowe, które zainspirowały Magor i mnie. Polecam: http://nowadebata.pl/2011/11/18/leniwe-odchudzanie/ a także pozostałe artykuły. Spróbuję teraz zrobić trening klatki z plecami (z małą chęcią!). Właściwie to potwierdzają się u mnie tezy zawarte w wyżej wymienionym artykule!
[...] jednominutowych skręty tułowia stojąc. Wszystko bez wcześniejszego posiłku. Potem zjadłem 3 jaja i dżem. Niespodzianka polega na tym, że obecnie nie mam żadnej ochoty na trening! Chyba będę musiał zjeść jeszcze jeden posiłek aby móc trenować plecy z tricepsem! Waga rano 71kg - czyli nie jest tragicznie. Spadła po przejściu na 5 posiłków i 15 [...]
[...] w leżeniu na ławce poziomej 48/58kgx10p 68kgx8p 73kg/4x4p a potem marsz 7km. Po południu: zarzuty sztangielek stojąc 12kg/2x10p 20kg/10x6p prostowanie na wyciągu po 10p Pójdę jeszcze maszerować 7km. Jutro być może zrobię boczne barki i prawdopodobnie będzie to ostatni trening przed zawodami. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-03-25 17:59:18
na 100% sie kiedys spotkamy. najwiecej lasek kolo 19 ale wszystkie na gorze. ja zazwyczaj jestem w godz 18 30- 20 30. a jak mam popolodniwki w robocie to 10-12. najblizszy trening planuje na pon 28 kwietnia a pozniej juz lece standardowo.
[...] Mazowieckim to chyba do innego tematu? (chociaż byłem tam na MP i za noc bez śniadania zapłaciłem 140zł.) Tak jak przeczuwałem przedpołudniem - przyszła burza (po moim treningu) Wpłynęło to dosyć negatywnie na moje siły. Zrobiłem: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej 48/58/68kgx10p 73kgx6p i poczułem naciągnięcie w prawym [...]
[...] na razie bardzo dobrze się czuję. Waga w miejscu i delikatny progres siłowy. Kontynuuję cykl. zobaczymy co będzie dalej. Łokieć niestety nadal odczuwalny. Przeorganizowałem trening tak aby go nie urażać podczas ćwiczeń. Ogólnie jestem zadowolony czuje zwiększenie siły i lepsze nabicie ale to też na pewno efekt diety, nigdy w życiu nie [...]
lenor 18 -no libido ładnie idzie w góre Dzisiaj zrobiłem sobie trening barków i ku mojemu zaskoczeniu pompa jeszcze wieksza niz wczoraj wiec powoli sie wkręca Dzisiaj aeroby zrobiłem sobie z samego rana, dieta cały czas dopieta na ostatni guzik jutro kolejny strzał mysle ze do poniedziałku jakies minimalne postepy beda
http://biznes.onet.pl/jak-zarobic-ponad-50-zl-za-minute-rozmowy,18493,5292108,3323181,212,1,news-detal dobre, od jutra zaczynam %-) A trening porzadny juz zaczales? :-> Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-10-30 21:18:37
Nog i plecow nie robie, jak biegam to miesnie nog sie wmacniają. zastanawiam sie skąd się takie głupie teorie biorą. Za niedługo wstawanie z łóżka będzie traktowane jako trening brzucha bo przecież skłon robimy przy wstawaniu. A jak wode z butelki pijesz to też traktujesz to jako trening bicepsa? Przecież też uginasz rękę w łokciu imitujące [...]
[...] - 70/80/90/100/110/100 później zrobiłem barki i na koniec jeszcze na suwnicy pokatowałem nogi, czy ma to sens czy tego nie robić? Sołtys na jakiej siłowni ćwiczysz? Ostatnio zobaczyłem że też z białego jesteś :> Może by się kiedyś udało wskoczyć na Twój trening i zasięgnąć porady :) pozdro Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-06-03 18:54:52
TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist
